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甯宓
- 版本：1.1
- 类别：工具
- 大小：11M
- 时间：2024-01-22
软件介绍
甯宓是一款能帮助大家提升睡眠质量的手机软件。现在的人经常会出现失眠、睡不好、多梦易醒等睡眠问题，甯宓上有很多吹面声音，用户听着这些声音更容易入睡，更容易进入深度睡眠。甯宓还能帮用户提高专注力，打开专注冥想功能，跟着音乐一起学习、冥想，会慢慢提高你的专注力哦。
软件介绍
甯宓app是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件，用户可随时通过甯宓app获取自己想要的那份宁静，可在线咨询专业健康心里辅导员，解决内心的烦闷，随时打开甯宓即可在线互聊，保持专注平静，拥有一个健康的睡眠。
软件优势
疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合
场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验
自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习
软件特色
拥有丰富的睡眠辅助功能与方法，提供了最新的健康管理知识；
给你的管理方式非常的便捷，辅导你可以快速的入睡，拥有好梦；
有丰富的睡眠管理资源，而且可以给你最好的睡眠资源。
记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下；
放松模式：午安休息，减少身体紧张，提升精力；
睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力。
无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始；
抚平压力、疼痛和创伤，放松身心、快速入眠。
甯宓是一个专注于心理健康和睡眠质量的移动手机应用，这款软件可以帮助自动的记录心情，通过冥想的方式舒缓紧张的情绪，帮助用户放松身心，改善睡眠质量，需要的可以来本站下载甯宓进行使用
甯宓是一款提升精力和睡眠品质的健康管理服务软件，用户可随时通过甯宓获取自己想要的那份宁静，可在线咨询专业健康心里辅导员，解决内心的烦闷，随时打开甯宓即可在线互聊，保持专注平静，拥有一个健康的睡眠。
软件功能
1.心情记录:记录你的每一次心情
可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下
-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始
-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码
2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠
-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力
-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力
3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始
-呼吸计数-平复心情、缓解压力
-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）
-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）
4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类
-静观放松-放松身心、快速入眠
-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤
-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察
-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系
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