自在正念睡眠冥想

自在正念官方版为用户提供了多种健康睡眠方法，平台为你提供各种专业的冥想服务,平常工作压力大、睡眠不好，可以通过这款软件来缓解压力，能自定义时间,打造自己的最合适的睡眠方案.非常的方便实用。

软件介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力，让正念成为一种生活方式。

软件亮点

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、及呼吸技巧；

2、结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程；

3、适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，找回最佳身心状态。

软件特色

1、拥有好的睡眠是非常的重要的，在这里各种功能帮助你；

2、这里有着各种的不同的模式选择，都可以让你静下心来；

3、帮助你让你更好的入睡，以及拥有更好的睡眠质量很不错。

更新日志

v2.12.0自在正念V2.12.0更新内容：1、新增提醒功能，在“我的”页面即可开启，正念很好，但坚持很重要~2、音乐纯享做了调整，新增了非常多的声音，目前限免噢，快解锁吧~—————以上为本次更新内容—————随着我内在能量的提高，我感知情绪的能力越来越强，我发怒的机率变少。我在自己生气或情绪不好的时候，我能更快的觉知到情绪的发生，也能够做到更快打断生气的情绪，我越来越开始去理解自己。我喜欢这样的自己，随着我有意识的减少手机的使用，我的大脑也开始变得灵活起来。—— by 自在正念用户@秃头小娘子

v2.11.3自在正念V2.11.3更新内容：1、自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口；2、我的获赞，新增了来源区分；3、房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了；4、我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦；—————以上为本次更新内容—————如今的社会节奏太快了，人人都讲究效率，个个都希望速成。但人不是机器，机器的升级符合规律，人的速成却是揠苗助长，耐心就是一次次的经历失败，一次次的重新开始，以平常心对待挫折。冥想需要耐心，生活更是如此。—— by 自在正念用户@刘枭肖

v2.11.0自在正念V2.11.0更新内容：可以导入手机上的音频啦~1、点击首页的“开始冥想”，切到本地课程，即可从本地导入2、可以直接导入本地音频，也可以从视频文件中提取声音—————以上为本次更新内容—————走神意味着我们定力的缺失，应对走神的方法就是耐心，随着一次次的走神，一次次的拉回注意力，我们的定力会越来越强，走神的次数也会越来越少。——by自在正念用户@刘枭肖

v2.10.2自在正念V2.10.2更新内容：新增“桌面小组件”功能，在设置中即可找到添加方法~修复bug，优化使用体验~—————以上为本次更新内容—————爱自己才是终身浪漫的开始 ——by王尔德

v2.10.0自在正念V2.10.0更新内容：修复bug，提升稳定性；—————以上为本次更新内容—————冥想改变了我的生命，让我获得内心的平和和快乐，我希望更多人可以开始冥想。——《无限接近自然》by[越南]武重义

v2.9.2

自在正念V2.9.2更新内容：

修复bug，优化使用体验，并提升了稳定性；

—————以上为本次更新内容—————

冥想改变了我的生命，让我获得内心的平和和快乐，我希望更多人可以开始冥想。——《无限接近自然》by[越南]武重义

软件功能

正念助理，AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

精选引导语，对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

软件评测

白噪音冥想助眠训练。