Sworkit健身

Sworkit健身软件可以帮助您制定简易的居家锻炼计划，一键定制您的健身计划，定制您的健身时长、根据视频来指导健身，在家里就能完成全部的健身课程，无需去健身房！

软件简介

Sworkit允许您自定义和播放个性化健身视频：

- 选择5至60分钟之间的任意时长。

- 从力量、有氧、瑜伽和拉伸运动中选择。

- 跟随视频教练以精确了解接下来的动作！

最后！安排适合您的日程和目标的个性化运动 对比 重新安排您的日程以进行锻炼。随时随地锻炼，因为不需要任何设备。不用健身房。不用找借口。

软件亮点

★设置自定义锻炼间隔

★可保存无限的自定义锻炼项目（附加额外编辑功能）

★享受锻炼而不被广告打扰

★专为老年人和初学者设计的低强度运动

★独家锻炼前置计画

★“咨询教练”功能

★通过所有支持的设备访问 Sworkit：包括我们的网页应用和 Apple TV。

咨询教练

您是否知道该多久进行一次锻炼，多久休息一次，该集中在哪些方面的锻炼以塑造肌肉或燃烧更多的热量？ Sworkit专属的健身 FAQ讨论区，并可以直接发送问题，咨询我们合格的私人教练。

软件特色

Sworkit这款应用程序，加入他们，健身目标。

免费试用

7 天免费试用 Sworkit！如果您觉得 Sworkit 不适合您，只需在试用结束前几天取消您的订购以免被扣费。

Integrates with “健康”应用

如果您已经有了一位教练，请不要辞退他们！ 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划，供您在训练课程之间的那段时间使用。

或者，如果您的体质特别或有什么特殊需要（例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习），不妨利用我们包含 160 多种练习的动作库，制定属于您自己的锻炼计划！

您可以重点锻炼身体的任何部位： 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。

适合所有人的锻炼计划： 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。

Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是，这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。 随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。 而在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。

不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上…

不要有负罪感…

每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效！

Mashable、LifeHacker、Gizmodo、Brit+Co、Army Times 和 Addictive Tips，几大网站联合推荐。

软件功能

1.Sworkit 使用在科学上得到证明的技术，将间歇式训练与随机练习结合起来，最大限度地提高每种锻炼计划的效果。

2.随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械，您可以选择锻炼计划的时长，重点发展不同的部位，随时随地享受完美的健身。

3.随机化因素可以防止您的身体习惯特定的例行项目，有助于加大身体运动量，保持您的健身热情，让健康始终与您同行。

4.在循环训练中，每一项练习都有 30 秒的间隔作为休息时间，有助于改善心血管健康。

5.不要把自己限制在 7 分钟锻炼计划中那 12 种一成不变的枯燥练习上...

6.每天 5 分钟，跟着 Sworkit 来锻炼，就能收到有目共睹的成效！

7.加入其他数百万 Sworkit 用户的行列，从今天就开始体验它的非凡效果。

更新日志

你现在可以预览每个健身计划中可用的练习